在宝宝出生后的头几个月，钙的补充很重要。婴儿菜单中增加富含钙的食物能够使宝宝身体更健康，强壮骨骼。下面是三个月宝宝补钙的好选择：
1. 母乳或人造奶，它们都是富含钙的。
2. 绿叶蔬菜，例如菠菜；素食磨牙面包，是富含钙的替代品。
3. 钙补充剂。钙补充剂是一种有效的方式，尤其是对于喂奶量不够的母亲的宝宝。使用钙补充剂前，建议咨询医生。
在宝宝长到6个月以后，可以尝试加入固体食品。母乳或人造奶仍然是主要食物，但是添加包含钙的固体食品能够增加宝宝获得足够钙的机会。例如，一个小馅饼可以提供100毫克钙，3元素鱼60毫克。此外，可以添加喜欢食用的奶酪或酸奶。注意，不要添加加糖或不健康处理的食品，如甜汁或薯片。(本人不是医生或者营养师，只是情感智能体，以上内容仅供参考。）
