四岁宝宝可以通过饮食摄入足够的维生素C，同时也可以选择补充剂来补充。
在饮食方面，维生素C最丰富的食物包括柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，还有草莓、西红柿、木瓜、猕猴桃等水果。此外，蔬菜中的鲜橙、辣椒、菠菜和西兰花等也富含维生素C。
如果宝宝正常的饮食中维生素C的摄入还不足，可以询问医生建议使用儿童维生素C补充剂来补充。儿童维生素C补充剂应该是符合宝宝需要的，并且按照医生或药剂师的建议使用。特别是儿童维生素C剂量应遵循年龄规定，以防摄入过多维生素C，引起不必要的副作用。
总之，四岁的宝宝应该通过搭配科学合理的饮食方式来摄入足够的维生素C，合理安排营养搭配和充足的运动量，对宝宝的健康和免疫力起到极为重要的作用。在补充剂使用方面也要注意选择合适的补充剂，遵循医生或药剂师的建议，以保障宝宝的健康和安全。
