在冬季，宝宝的身体处于生长发育的重要时期，而钙和锌是宝宝身体发育所必需的营养素，并且也是宝宝免疫力的保护因素，因此仍然需要进行补充。
首先，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。宝宝在冬季需要尤为注意钙的补充，因为冬季缺少阳光，阳光照耀下的维生素D无法充分合成，而维生素D是促进钙吸收的关键。因此，宝宝需要从食物中获取充足的钙。 科学家建议，1岁以下婴儿应每天补充300-500mg钙，1-3岁幼儿每天补充500-800mg，3-10岁儿童每天补充800-1000mg，10岁以上儿童和青少年每天补充1000-1300mg。
其次，锌是宝宝生长发育和免疫力所必须的营养素。锌能够促进孩子的免疫功能，提高孩子的疾病抵抗力和适应能力，同时还起着重要的生长作用，有助于维持身体机能的平衡。在冬季，孩子要更加注重锌的补充，以增强身体抵抗能力。幼儿每天摄入7.5mg左右的锌，学龄儿童每天摄入9-11mg的锌，青少年每天摄入12mg的锌，成年人每天摄入15mg的锌。
综上所述，冬季宝宝仍需要补充钙和锌。最好从自然食物中获取这些营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。但在确保不足的情况下，也可以考虑口服钙和锌营养补充剂，但需谨慎使用，根据医生的建议正确使用。
