对于6岁以上的宝宝，补钙非常重要，因为足够的钙质可以帮助宝宝建立坚固的骨骼、促进身体健康发展。那么那些食物可以提供宝宝所需的足够钙质呢？
1. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙质，例如牛奶、奶酪、酸奶等都是不错的选择，但需注意碳水化合物和脂肪含量。
2. 海产品：螃蟹、虾、贻贝等海产品含有较多的钙质。
3. 豆类：豆腐、豆浆、豌豆等豆类含有丰富的钙质，同时还含有利于钙吸收的植物雌激素和异黄酮等物质。
4. 绿色蔬菜：芹菜、菠菜、青椒、海带等都是富含钙质的蔬菜，但是有些蔬菜含有草酸，会影响钙的吸收，需要搭配富含维生素C的水果。
5. 进口奶粉：如果宝宝本身不爱吃奶制品，可以选择添加了钙质的进口奶粉来保证宝宝的营养需要。
需要注意的是，即使宝宝摄入了足够的钙，也需要充足的维生素D才能让钙吸收到身体中。维生素D可以通过日光浴和摄入较多的鱼类、蛋黄、肝脏等食物来得到。如果宝宝的饮食和日光浴不足，需要考虑额外摄入一些维生素D补充剂。
