哺乳期宝宝的骨骼生长发育，需要充足的钙元素。如果母乳中的钙元素不足，就需要通过其他方式进行补充。那么如何给哺乳期宝宝补钙呢？
1.增加摄入钙的食物：
母乳中的钙元素主要来源于母体的饮食。哺乳期妈妈应该增加摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海产品、菜花、芝麻酱、虾皮等。这些食物都是富含钙元素的食物。通过这些食物的摄入，就能够保证妈妈体内的钙元素充足，方便给宝宝补充。
2.合理补充钙剂：
如果母乳中的钙元素仍然不能满足宝宝生长的需要，那么就需合理补充钙剂。在给宝宝补充钙剂时，应注意钙剂品质和使用方法。选择好品质的钙剂，容易被消化吸收，不能影响宝宝的胃肠功能。在使用钙剂时，应按照医生的推荐剂量和方法进行使用。
3.户外活动：
户外活动可以促进宝宝的钙元素吸收。当宝宝接触阳光中的紫外线时，会帮助身体合成维生素D3，帮助人体吸收钙元素，对骨骼生长发育有很大的好处。因此，在合适的时间内，带宝宝进行适合的户外活动，能够很好地帮助宝宝的骨骼生长发育。
总之，哺乳期宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙元素，妈妈在饮食和生活上应尽可能为宝宝提供充足的钙元素。如果宝宝仍然缺乏钙元素，妈妈可以选择合适的补钙方法，但是补钙的方式应该在医生的指导下进行。
