七八个月的宝宝确实需要补充钙质，因为这个时期是宝宝快速生长发育的时期，对于骨骼和牙齿的发育需要大量的钙元素。同时，婴儿的身体自身的钙储备有限，需要通过摄入食物才能满足身体的需求。
一些常见的钙含量高的食物包括奶制品（如奶粉、酸奶、奶酪、牛奶等）、鱼类（如鲨鱼、金枪鱼、鲑鱼等）、豆类（如豆腐、黄豆、豆浆等）、坚果（如杏仁、核桃、花生等）等。
除了摄取丰富的食物之外，父母还可以根据宝宝的个人情况，适当给宝宝补充钙质营养品。需要注意的是，宝宝吃钙片不能超过医生或者营养师的建议，否则可能会对宝宝的健康造成负面影响，比如消化不良或者其他不适症状。
最后，除了注意宝宝的饮食和补充钙质之外，还需要注意充足的户外运动和充足的阳光照射，帮助宝宝吸收充足的维生素D。维生素D是钙吸收的关键，它可以刺激肠道吸收钙质，从而保证宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
