两岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，移动能力增强，睡眠时间逐渐减少，新陈代谢也变得更快。因此，足够的钙摄入对于宝宝的骨骼生长和身体健康非常重要。
根据国家卫生部门推荐，2岁以下婴幼儿的钙摄入量应为每天500~600毫克。同时，钙的吸收也需要维生素D的参与，因此宝宝需要充足的维生素D摄入。专家建议，每天补充400~800国际单位维生素D。
补钙应该从饮食方面开始，选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼、虾等。如果宝宝的饮食习惯不喜欢这些食物，可以采用钙和维生素D的配方奶粉或儿童维生素D钙片等进行补充。
需要注意的是，过度补钙也可能存在健康风险，如导致孩子体内钙过多，引起消化不良，骨骼发生钙盐沉积等问题。因此，在补钙的同时也要控制总摄入量，避免过度。
总之，对于两岁宝宝而言，每天摄入不少于500~600毫克的钙和适量的维生素D可以促进健康成长，但也需要注意控制摄入量，避免过度。另外，每个宝宝的身体情况都有所不同，家长还是应该咨询医生的建议，给宝宝制定合理的补钙方案。
