给宝宝补钙是家长们非常关注的问题。钙是建立健康骨骼的重要元素，对于宝宝而言更是至关重要的营养素。但是，宝宝晚上补钙是否适宜呢？
首先，我们需要弄清楚宝宝的钙需求量。根据建议，6个月至1岁的宝宝每天需要大约210毫克钙，1岁至3岁的宝宝则需要大约270毫克钙，3岁至8岁的宝宝则需要大约500毫克钙。
其次，我们知道宝宝应该在哪些食物中获取钙。奶类（包括母乳、配方奶和奶制品）、豆类、鱼类等都是比较好的钙来源。
最后，我们来谈谈宝宝晚上补钙的问题。其实，宝宝可以在晚上摄入适量的钙，但是要注意以下几点：
1. 宝宝不要在饭后立即大量喝牛奶等富含钙质的饮料，因为这样会影响宝宝的其他营养摄入，且可能导致宝宝肚子胀气。
2. 宝宝喝奶时一定要注意奶量，一次不要超过200ml，否则可能影响宝宝吸收其他营养素。
3. 宝宝晚上不要过度摄入钙，因为过多的钙摄入会影响宝宝的铁吸收，容易引起贫血。
4. 宝宝晚上补钙时要注意补充其他营养素，如维生素D，有助于促进钙吸收。
总之，给宝宝晚上补钙是可以的，但要注意适量，避免过度摄入钙质，不能影响其他营养素的摄入。
