叶酸是一种重要的维生素，对于胎儿的发育和生长起着至关重要的作用。因此，防止胎儿畸形，吃叶酸非常重要。
首先，叶酸是胎儿发育必需的营养素之一。在胎儿最初的几周内，神经管正在形成，而这是发生出生缺陷的主要时间段。因此，如果孕妇缺乏叶酸，胎儿就有可能出现神经管缺陷。
其次，叶酸还有一种重要的作用是降低胎儿出生缺陷的风险。除了神经管缺陷外，叶酸还可以降低唇裂、心脏缺陷和神经管缺陷等其他出生缺陷的风险。
此外，叶酸还可以预防孕妇贫血。孕妇体内如果缺乏叶酸，容易导致贫血，这会导致胎儿生长迟缓、体重过轻和其他健康问题。
综上所述，孕妇如果想要防止胎儿畸形，就应该在孕前和怀孕早期开始注重叶酸的摄入。在孕前 3 个月和怀孕期间，孕妇每天应该摄入不少于 400 毫克的叶酸。孕妇可以通过食物或口服叶酸补剂来获得足够的叶酸。常见的叶酸食物包括菠菜、豆类、整粒谷物、西兰花和橙汁等。
总之，叶酸对于胎儿发育和生长至关重要。如果孕妇想要防止胎儿畸形，就应该从孕前开始注重叶酸的摄入并及时补充足够的叶酸。
