宝宝跑步需要注意补充足够的钙质，以帮助骨骼生长和免疫系统发育。以下是一些适合宝宝跑步的钙质食品：
1. 奶类产品：如母乳、奶粉、鲜奶、酸奶、奶酪等。这些都是丰富的钙源。奶类产品不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和维生素，是宝宝综合营养的重要来源。
2. 鱼类：鱼类是含有较多钙的食品之一。富含钙的鱼类主要有鲱鱼、鲈鱼、鲤鱼、虾、蟹等，宝宝可以适量食用。
3. 豆类：豆类是优秀的植物性蛋白质来源，同时含有丰富的钙质。适当食用青豆、黄豆、红豆等有助于宝宝补充足够的钙。
4. 蔬菜：大部分蔬菜中含有补钙的元素，如紫菜、豆腐、菠菜、海带、西兰花等。让宝宝多吃青菜，有助于他们健康成长。
总之，当宝宝跑步时，饮食需注意合理、均衡，多食用富含钙质的食物。除了上述建议外，还需要避免高糖、高脂食品的摄入，以保障宝宝的健康。同时，为了让宝宝摄取到更丰富的营养素，家长可以通过食物多样化的方法，让宝宝在吃饭时获得多变的口感和营养。
