宝宝的骨骼非常脆弱，需要足够的钙质来支持它们的生长和发展。因此，在宝宝的成长过程中，父母应该注重宝宝的营养摄入，特别是钙的摄入量。下面介绍一些适合宝宝补钙的食物。
1. 奶类和乳制品：奶和乳制品是宝宝必须的营养来源，这些食品含有大量的钙和维生素D。不仅仅是母乳，奶粉也是优秀选择。奶酪、酸奶等乳制品也是不错的选择。
2. 含钙量高的蔬菜：绿色蔬菜富含钙质，这些蔬菜包括菠菜，南瓜，西兰花，豆腐等。这些蔬菜富含其他营养物质，如叶酸和维生素C，可以为宝宝的健康提供额外的帮助。
3. 食物补充剂：宝宝可以通过补充剂来从食物外获取足够的钙质，这些补充剂包括钙片和多种维生素片等。
4. 海产品：比如龙虾、蟹、鱼，富含钙质和蛋白质，它们有益于宝宝的大脑发展。
总之，在为22天的宝宝选择食物时，父母应注重平衡营养，以确保宝宝获取足够的钙质。让宝宝摄取适量的钙质可以帮助骨骼发育健康，减少患上骨病的风险。
