对于宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是构成婴儿和儿童骨骼和牙齿的主要成分，也是心脏、神经、肌肉等主要生理功能的必备元素。 钙的好吸收有赖于食物中的维生素D。在指导婴幼儿饮食时，应注意增加含钙高的食物，特别是含维生素D高的食物。下面列出了一些宝宝最好的补钙食物，以供参考：
1. 鲜牛奶: 鲜牛奶是最理想的钙来源之一，因为它含有钙、磷、维生素D和其他营养素。
2. 酸奶：酸奶是含维生素D和钙的食物。选择口感好，口感好的酸奶，最好是无添加糖的。
3. 豆腐：豆腐中不仅含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，而且更含有蛋白质，维生素D等。
4. 小鱼干：小鱼干磷含量很高，每100克含磷913毫克。而这些磷元素对钙有帮助，有助于身体吸收钙。
5. 无糖酸奶干酪：无糖酸奶干酪制作简单，口感松软，富含蛋白质、钙和其他营养素，而且非常便于消化和吸收。
综上所述，为了宝宝能够更好的吸收钙，应多摄取富含钙质的食物，尤其是含维生素D丰富的食物。此外，不可忽略的是适当的户外晒太阳，这能帮助身体产生维生素D，以促进钙的吸收。
