在宝宝一个多岁时，仍然需要补充维生素C以保证健康成长。维生素C可以帮助增强免疫系统，促进铁的吸收和促进胶原蛋白的合成。下面是一些可以为宝宝提供丰富维生素C的食物。
1. 橙子： 橙子是一种富含维生素C的水果，每个橙子含约70mg的维生素C。橙子还含有其他营养成分和纤维，有助于宝宝消化和身体康复。
2. 草莓：草莓也是一种富含维生素C的水果，每百克草莓含约60mg的维生素C。草莓还是一种抗氧化剂强的食物，有助于减少身体受到的慢性疾病的风险。
3. 西红柿：西红柿是富含维生素C和其他营养成分的食物之一，每百克西红柿含有约23mg的维生素C。西红柿可以生吃、做成沙拉或制成番茄酱等。
4. 火龙果：火龙果是一种具有丰富营养的热带水果，如红火龙果和白火龙果每百克中含有约20mg的维生素C。它们也是富含膳食纤维和抗氧化物的水果，有助于保持肠道健康。
5. 柠檬：柠檬是富含维生素C的柑橘水果之一，每个柠檬含约50mg的维生素C。柠檬还富含其他抗氧化物，有助于宝宝的身体恢复和保持身体健康。
除了上述食物，其他富含维生素C的食物包括菜花、菠菜、辣椒等。不过，宝宝的身体在吸收维生素C方面的能力不如成年人强，为确保宝宝充分吸收，你可以考虑给宝宝补充配方奶粉和活性酵母片等富含维生素C的产品，同时也要给宝宝提供足够的饮用水。建议家长在咨询医生后再进行宝宝的营养搭配。
