维生素E是一种重要的营养物质，对身体有很多好处。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助预防癌症、心血管疾病，改善血液循环等等。对于宝宝的健康成长，维生素E也是必不可少的。那么，吃什么食物能够补充维生素E呢？
1.坚果
坚果是维生素E的最佳来源之一。比如，杏仁、腰果、核桃、花生等都是非常优秀的维生素E来源。孩子在吃这些坚果时，最好先将其剁碎或者用榨汁机榨汁，这样比单独吞服效果更好。
2.植物油
植物油也是富含维生素E的食品。例如，橄榄油、亚麻籽油、向日葵籽油、谷物油等都是不错的选择。但是宝宝的消化系统比较脆弱，不宜多吃过油腻的食物。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素E和其他健康成分。例如，菠菜、油菜、芦笋、西葫芦、芥蓝、生菜等都是很好的蔬菜来源。尽量选择新鲜的蔬菜，然后轻轻蒸煮或者炒熟，就可以让孩子享受到其营养价值。
4.鸡蛋
鸡蛋也是含有维生素E的食品之一。尤其是蛋黄，含有丰富的维生素E和其他有益成分。但是如果宝宝有鸡蛋过敏的话，就不要强行喂食。
总之，孩子合理饮食并重视营养摄入对于身体的健康成长至关重要。为了让宝宝吸取足够的维生素E，可以在她/他的饮食中加入一些坚果、植物油、绿色蔬菜和鸡蛋等食物。同时，家长需要注意宝宝是否对这些食物过敏，并且避免喂食太多油腻的食物。
