全母乳喂养的宝宝在6个月后需要开始补充钙质。钙质是宝宝生长发育所必需的营养物质，它有助于建立强壮的骨骼和健康的牙齿。以下是一些可以用来补充宝宝钙质的食物：
1. 奶类制品：含钙量高的乳制品如奶酪、酸奶、鲜奶都可以为宝宝提供丰富的钙质，这些奶制品还富含蛋白质、脂肪和维生素D，有助于促进钙的吸收。
2. 绿色蔬菜： 绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜、青菜等也是优质蔬菜，含有丰富的钙质和其他有益的营养物质。此外，一些豆类和坚果也含有钙质。
3. 鲜果汁： 一些新鲜的果汁，如橙汁、苹果汁等也可以为宝宝提供丰富的钙质和维生素C和其他营养元素。
4. 钙化鸡蛋： 钙化鸡蛋也是一个高钙食物，可以为婴儿提供丰富的营养。钙化鸡蛋是将鸡蛋浸泡在含钙质的溶液中形成的一种高钙食品。
总的来说，全母乳宝宝补钙可以通过多种途径来实现，妈妈可以在宝宝六个月后逐渐引进这些优质的食品，最好是均衡搭配，以充分满足宝宝的营养需求，让宝宝健康成长。
