维生素C是一种非常重要的营养素，它可以帮助人体免疫系统的正常运作，保护身体免受疾病的袭击。更重要的是，它也对皮肤、骨骼和牙齿的健康有很大的影响。对于四岁宝宝而言，维生素C同样非常重要，但是仍需要注意一些细节。
首先要注意的是，四岁宝宝无论是从食物中摄取还是通过维生素C补充剂摄取，每天只需要大约15毫克的维生素C。而成年人每天需要的摄取量通常在75-90毫克左右。过多的维生素C可能会对宝宝的胃肠系统造成负担，并引起腹泻等症状，因此家长需要特别注意控制宝宝的维生素C摄入量。
其次，四岁宝宝的饮食已经比较丰富，既可以摄入足够的维生素C，还能获取其他各种营养素。因此，在多样化、均衡的饮食基础上，通常不需要给宝宝额外补充维生素C。如果家长担心宝宝没能摄入足够的维生素C，可以增加宝宝对富含维生素C的食物的摄入，如橙子、草莓、鲜花生等等。
最后要注意的是，四岁宝宝不宜过分依赖维生素C补充剂。如果不是医生建议或宝宝有明确的营养缺乏症状，那么一般情况下不需要给宝宝口服维生素C补充剂。同时，还需要注意补充维生素C补充剂的来源与品质。不要随意购买不明来源的补充剂，更不要给宝宝服用超出需要量的补充剂。
总之，四岁宝宝可以吃维生素C，但是需要注意控制摄入量并多摄入富含维生素C的食物。如有必要使用维生素C补充剂，需要在医生的指导下进行合理使用。
