对于12个月以上的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为宝宝正在快速生长发育中，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。以下是一些补钙的方法，供家长参考。
1. 食物补钙
宝宝可以通过食物来摄入足够的钙。一些富含钙的食物包括：奶制品（酸奶、奶酪、牛奶）、绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝、油菜）、豆腐、坚果（杏仁、核桃、花生）、鱼类（鲤鱼、虾、螃蟹）等。
2. 太阳浴
太阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收。每天正午时分，可以让宝宝在光线充足的地方露出手脚进行适当的太阳浴。
3. 合理的运动
适当的运动可以刺激宝宝的骨骼生长，增强其骨骼韧性。常见的运动包括游泳、跳舞等。
4. 营养补充品
如果宝宝的食物摄入不足，家长可以考虑给宝宝添加营养补充品。但是要注意选择合适的产品，避免过多的摄入。
总之，12个月以上的宝宝需要每日充足的钙摄入，家长可以通过多种方法来帮助宝宝补钙，让宝宝更加健康快乐地成长。
