随着宝宝的生长发育，骨骼密度的增长也非常重要，而钙是骨骼生长所必需的元素之一。因此，宝宝7个多月也需要摄取足够的钙质来支持骨骼的正常生长发育。
在宝宝7个月前，宝宝吸收母乳或者配方奶粉已经可以提供足够的钙质。然而，如果宝宝已经开始添加辅食，那么有些食物可以帮助宝宝摄取更多的钙质。
首先，宝宝可以食用高钙奶制品，如酸奶和芝士等。同时，豆类和蔬菜也是富含钙的食物，例如绿叶蔬菜、菠菜、豌豆和甜豆等等。此外，胡萝卜也富含钙质，且易于消化。
不过，在为宝宝补钙时，需注意不要超量。超量摄取钙会导致便秘、胃肠道不适等症状，尤其是在宝宝的第一年生命中，摄入过高的钙可能会导致肾脏负担加重。
因此，应该基于宝宝的年龄和需求来调整钙质的摄入量，同时多参考医生和营养师的意见。而且，以各类食物搭配摄取钙质是最稳健的方法。在这个阶段，食品种类和质量的选择非常关键，可以多提供富含营养和易消化的食材。
总之，为宝宝补钙是必要的，但摄入量的调整需要根据年龄和需求度量。建议在给宝宝选食料时，多注意搭配常吃的膳食，并控制钙质的量，这样宝宝可以在健康的饮食环境下获得足够的钙质供应，也能更好地支持骨骼发育和整体健康。
