宝宝是成长中的小生命，缺乏钙和维生素会影响宝宝的正常发育和健康。所以，宝妈们一定要关注宝宝的饮食，让宝宝获得足够的营养。
下面是一些帮助宝宝缺钙维生素的营养食品：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。牛奶是最重要的钙来源之一。不过，有些宝宝可能对牛奶过敏或不喜欢牛奶的味道，此时，可以考虑喝酸奶或吃奶酪。
2. 碳水化合物：米饭、面条、馒头等。碳水化合物是提供宝宝能量的主要来源，同时还含有丰富的维生素和矿物质。
3. 谷物：糙米、糙米粥、玉米、小麦面粉等。谷物富含维生素、矿物质和纤维素，能够提高宝宝的饱腹感。
4. 蔬菜：菠菜、芹菜、萝卜等。蔬菜中含有丰富的叶酸、维生素C以及其他重要的矿物质，如铁、钙、镁等。
5. 水果：苹果、香蕉、草莓等。水果中含有丰富的维生素C、维生素A和其他营养素，同时还含有天然的糖分。
除了饮食，还可以考虑让宝宝晒太阳。晒太阳可以为宝宝提供足够的维生素D，有助于宝宝养成健康的骨骼和牙齿。
总之，要在宝宝的日常饮食中尽可能地保证足够的营养摄入。如果宝宝确实存在营养缺乏的问题，建议及时寻求医生的帮助进行评估和治疗。
