一岁到三岁是宝宝生长发育过程中最快的阶段，此时的骨骼也正在迅速发育，因此，这一阶段宝宝的骨骼健康非常重要。要保证宝宝骨骼健康，需要从饮食上入手，加强补钙。
1.增加钙质含量
宝宝的饮食应该尽量选择富含钙质的食物。常见的钙质含量较高的食物有奶制品、豆制品、黑芝麻、虾皮、开骨头汤等。
2.晒太阳
晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。每天早上或傍晚晒太阳半小时即可。
3.适度运动
运动可以促进骨骼的生长和骨密度的提高。可让宝宝多参加户外运动，如散步、跳跳舞等。
4.辅以营养品
宝宝饮食中的钙摄入可能不足，可以适当辅以营养品，如婴儿配方奶粉、钙片等。但是要注意不要过量。
总之，保证宝宝的钙质摄入量，多晒太阳，适度运动，可以帮助宝宝更健康的成长。同时，要注意避免过度依赖饮食补钙，保持宝宝均衡多样的饮食习惯。
