宝宝补钙是非常关键的一件事情。 钙是宝宝成长发育所必须的营养素之一，它能够促进骨骼的健康发育，协助牙齿的生长，维持神经、心脏和肌肉的正常功能。所以，怎样让宝宝在日常生活中科学地补充钙质呢？晚上什么时候给宝宝补钙是最适合的呢？
晚上是补钙的最佳时间段
晚上是补钙的最佳时间段。这是因为当宝宝进入睡眠时，身体中的骨骼将会变得更加活跃，这时候补充钙质，更容易被身体吸收。晚上也是宝宝身体的休息时间，可以很好地配合身体的运转，有助于钙质的利用。
最好在晚餐后1-2小时内给宝宝补钙
最好在晚餐后1-2小时内给宝宝补钙。这样能够更好地保证钙的吸收，同时，饭后给宝宝补钙也能够避免饭前进食所导致的胃部不适。此时，宝宝的身体也已经进入了一个较为平静的状态，也有更加充足的时间进行吸收和利用，大大提高了吸收率。
食物是最好的补钙来源
食物是最好的补钙来源。在宝宝食谱中，应该增加一些钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干、奶酪、骨头汤等都是补充钙质的好选择。如果要给宝宝补钙，可以在睡前给宝宝喝一杯牛奶，或者让宝宝吃些豆腐等钙质丰富的食物。
总之，宝宝补钙是非常重要的，晚上是最佳的补钙时间段。需要选择钙质丰富的食物，尽量避免过多的药物和营养素添加剂，保证宝宝能够健康地成长。同时，也需要考虑宝宝的年龄和身体情况，酌情增减钙质的摄取量。
