小宝宝是最需要钙的阶段，家长们非常关心宝宝的营养和健康。而正确的膳食营养对于宝宝的骨骼生长和发育起着至关重要的作用。那么小月龄宝宝补钙最好吃什么菜呢？下面给大家介绍几种营养丰富、适合宝宝补钙的菜品。
1、鲜奶
鲜奶是最好的补钙食品之一，里面含有大量的钙元素，易于吸收。家长们可以选择新鲜的全脂牛奶，把它蒸煮后冷却，再喂给宝宝食用。鲜奶里的钙质可以全面提高宝宝的骨骼密度，帮助宝宝的生长发育。
2、黑豆
黑豆也是一种很好的补钙食品，里面富含高品质的蛋白质、 种类丰富的维生素、矿物质等营养成分。黑豆还含有丰富的植物雌激素，可以滋养宝宝的肝肾，帮助钙吸收。宝宝可以口感嫩一点后，加点小麦胚芽或大豆粉加工成糊，喂宝宝食用。
3、菜芯
菜芯中含有大量的膳食纤维和钙质元素，便于宝宝吸收。家长们在烹饪时可以多放一些菜芯，切成细丝或翻炒，加少量香油和盐，喂给宝宝食用。菜芯属于低热量的碱性食物，食用后不仅可以促进消化，还能帮助宝宝排出身体内累积的酸性代谢产物。
4、墨鱼
墨鱼是一种具有特殊营养价值的海鲜食品，对于宝宝的生长发育非常有益。墨鱼中含有丰富的蛋白质和钙质元素，能够帮助宝宝增强骨骼强度和人体抵抗力。宝宝如果喜欢吃鱼类，家长们可以选择用墨鱼来做糊状食品，供宝宝食用。
总之，补钙是宝宝成长过程中必不可少的一部分，家长们应该根据宝宝的个人饮食口味和偏好，选择一些钙质丰富的膳食营养来给宝宝加以补充。在给宝宝补钙的同时，家长们还需注意合理搭配、适量进食等原则，不要过分追求吃得多，而导致不良反应。
