补钙对于婴幼儿来说是非常重要的，钙是宝宝生长发育所必需的。但是补钙并不是要靠多吃一些食物来完成的，而是应该在合理饮食的基础上选择含钙量高的食物来摄入足够的钙。
叶菜是一种非常好的补钙食物，它们含有丰富的钙质以及其他微量元素和维生素，例如：菠菜、油菜、芥菜、茼蒿等。菠菜作为一种青菜，含有非常丰富的膳食纤维、维他命、矿物质，其中它的钙含量也是非常丰富的。
但是需要注意的是，叶菜含有草酸和草酸盐，这些物质会影响钙的吸收和利用，因此不能把叶菜作为唯一的钙源来食用。此外，婴幼儿的胃口和消化功能还没有完全发育完善，不能保证充分吸收和利用肠道中的钙质，所以仍需借助其他的方法来增加宝宝的钙质摄入。
可以从宝宝的饮食中选择一些富含钙质的食物，例如奶、酸奶、奶酪、豆类、海产品等等，这些食物不仅有利于宝宝的生长发育，也可以提高他们免疫力。
总之，叶菜是一种非常好的补钙食物，但是不能过度吃叶菜以为这样就可以充分满足宝宝的补钙需求。钙质摄入应该是多渠道的，使用多种含钙丰富的食品来补充钙质，而且应该在医师和营养师的指导下进行。
