在一岁九个月的宝宝，其骨骼系统正在快速发育期，足够的钙对其身体健康发育至关重要。因此，父母应该给宝宝提供足够的钙质食物，以保证其骨骼健康发育。
以下是一些可以为一岁九个月宝宝提供足够钙质的食品：
1. 牛奶和奶制品：一岁九个月的宝宝可以喝全脂牛奶，每日建议摄入量为500毫升左右。 奶酪和酸奶也是很好的钙质来源，可以每天吃适量。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，这些绿色蔬菜含有较高的钙质，可以适量地添加到宝宝的饮食中。
3. 干果类：譬如花生、核桃、杏仁等干果，一些孩子喜欢吃干果，利用这个机会给宝宝添加适量的钙质。
4. 鱼类：如鲈鱼、鲑鱼等，鱼中含有丰富的钙质和其他营养素，可以适量地添加到宝宝的饮食中。
5. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐皮等，豆制品中含有优质蛋白质和钙质等营养素，还可以增加宝宝的饱腹感。
除了以上的食物，父母还可以选择钙质补充剂，如儿童钙片等，但在服药前最好咨询医生的建议。
总结而言，一岁九个月的宝宝的饮食要均衡且多样化，适当补充上述的富含钙质的食物，并注意规律地进食，可帮助宝宝摄取足够的钙质，从而确保身体健康发育。同时，还应该避免宝宝吃太多添加剂和甜食等不良食品，保证饮食卫生。
