婴儿奶睡和抱睡是许多父母常常会遇到的问题，这种睡眠方式可能会让婴儿形成不好的睡眠习惯，导致以后更难改掉。所以，如何改掉这种不良睡眠习惯呢？以下是一些方法：
1. 建立良好的睡眠习惯。定时、远离刺激、富含营养的饮食和舒适的睡眠环境可以帮助婴儿建立良好的睡眠习惯。建议为宝宝规定固定的入睡时间，并在入睡前尽量消磨掉宝宝的过多精力，例如适度的运动等。
2. 尝试睡觉前的婴儿安抚。有些父母会在睡觉前给宝宝做一些安抚，例如给宝宝唱歌、讲故事、给宝宝按摩等。这些方法可以帮助宝宝放松身体，让宝宝更容易入睡。
3. 逐步建立一个新的睡眠方式：在改变他们目前的睡眠方式时，逐渐逐渐过渡和逐步改变会很有帮助。例如，可以让宝宝在床上自然而然地入睡，然后尝试缩短抱着或在婴儿床里喂奶的时间。
4. 让宝宝逐渐独立入睡。在一定的漫长时间下，宝宝可以逐渐学习自己入睡。你可以放一些轻音乐、磨砂声等等背景音来帮助宝宝入睡，同时逐渐减少看守的时间。在哭闹后再安慰宝宝。
总的来说，改变婴儿的不良睡眠习惯需要耐心和时间。建议父母在逐渐改变期间保持不断地安慰和支持，这将有助于宝宝的适应新的睡眠方式。
