一岁三个月宝宝补钙量和D3量是多少？

补钙和D3对于宝宝的身体发育非常重要，因为钙是组成骨骼的主要元素，而D3则有利于钙的吸收和利用。下面是一岁三个月宝宝补钙量和D3量的建议。

补钙量：

一岁三个月宝宝的每日建议钙摄入量应为700毫克（mg）左右。然而，根据孩子的饮食情况和生长发育状态，该量有所变化。

以下是一些可以帮助宝宝摄取足够钙量的食物：

1. 奶类制品：奶粉、酸奶和奶酪等。

2. 绿色蔬菜：莴苣、芹菜、菠菜和油菜等。

3. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼和鲈鱼等。

4. 大豆制品：豆腐、豆浆和黄豆等。

D3量：

一岁三个月宝宝的每日建议D3摄入量为400国际单位（IU）。需要特别注意的是，D3主要来自于阳光照射，而不是食物。此外，婴儿的皮肤很薄，可以很快地受到阳光的伤害。因此，家长需要照顾宝宝日常的阳光照射。

以下是一些可以补充D3的食物：

1. 海鱼：秋刀鱼、鲭鱼和鲈鱼等。

2. 奶类制品：奶粉、酸奶和奶酪等。

3. 鸡蛋黄：每个鸡蛋黄含有20 IU D3。

4. 橙色水果和蔬菜：红橙色胡萝卜、南瓜、香蕉和橙子等。

最后，家长应该定期带孩子去体检，检查孩子的钙和D3含量。如果孩子发现有钙或D3缺乏，家长需要咨询医生给孩子适量的口服补钙和D3药物。