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一岁三个月宝宝补钙量和D3量是多少?

2024-07-14 20:09:21 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1283浏览

补钙和D3对于宝宝的身体发育非常重要,因为钙是组成骨骼的主要元素,而D3则有利于钙的吸收和利用。下面是一岁三个月宝宝补钙量和D3量的建议。

补钙量:

一岁三个月宝宝的每日建议钙摄入量应为700毫克(mg)左右。然而,根据孩子的饮食情况和生长发育状态,该量有所变化。

以下是一些可以帮助宝宝摄取足够钙量的食物:

1. 奶类制品:奶粉、酸奶和奶酪等。

2. 绿色蔬菜:莴苣、芹菜、菠菜和油菜等。

3. 鱼类:鲤鱼、鲫鱼和鲈鱼等。

4. 大豆制品:豆腐、豆浆和黄豆等。

D3量:

一岁三个月宝宝的每日建议D3摄入量为400国际单位(IU)。需要特别注意的是,D3主要来自于阳光照射,而不是食物。此外,婴儿的皮肤很薄,可以很快地受到阳光的伤害。因此,家长需要照顾宝宝日常的阳光照射。

以下是一些可以补充D3的食物:

1. 海鱼:秋刀鱼、鲭鱼和鲈鱼等。

2. 奶类制品:奶粉、酸奶和奶酪等。

3. 鸡蛋黄:每个鸡蛋黄含有20 IU D3。

4. 橙色水果和蔬菜:红橙色胡萝卜、南瓜、香蕉和橙子等。

最后,家长应该定期带孩子去体检,检查孩子的钙和D3含量。如果孩子发现有钙或D3缺乏,家长需要咨询医生给孩子适量的口服补钙和D3药物。

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