宝宝在满一岁以后，已经开始进入了较为稳定的饮食阶段，饮食的多样性也需要增加。此时，需要给宝宝选择一些富含钙质的食物来帮助宝宝充分吸收和利用钙质，以确保骨骼健康的发育。
下面列出一些富含钙质的食物，供参考：
1. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等都是富含钙质的食物，可以为宝宝提供足量的钙质。
2. 海鲜类：比如鲍鱼、牡蛎、蛤蜊等都是含钙丰富的食物，可以适当的让宝宝尝试。
3. 蔬菜类：菠菜、芹菜、油菜、菜花、豆腐、菜心等都是富含钙质的蔬菜，可以多加入宝宝的饮食中。
4. 果类：橙子、苹果、桃子、草莓等水果都可提供一定量的钙质。
需要注意的是，虽然上述食物均富含钙质，但是宝宝的身体对钙质的吸收能力有所差异。因此，在添加上述食物时，需要秉持科学的原则，给予适量的添加，以保证宝宝的健康成长。
此外，还有一些实用的小贴士，可供父母参考：
1. 宝宝经常在户外玩耍，让宝宝晒晒太阳，有助于宝宝体内合成维生素D，增强钙质吸收。
2. 给宝宝拍打中背部和下肢，增强骨骼的力量和弹性。
3. 避免给宝宝食用高糖、高盐、高脂肪等对身体不利的食物。
总之，补充钙质对于宝宝健康成长非常重要，父母需要保持警觉，及时的掌握相应的知识，并合理地给予钙质食物，以确保宝宝获得充足的营养供给，全面保障宝宝的身体健康。
