怀孕期间，准妈妈的饮食要特别注意，尽可能的供应胎儿所需的营养和氧气，以确保胎儿的身体健康发育，避免缺氧的情况发生。以下是一些可以提高胎儿供氧的食物：
1.海产类食物
海产类食物富含丰富的不饱和脂肪酸，有助于增强血管弹性，提高血液流动性，从而减少胎儿缺氧现象发生的概率。尤其是富含欧米茄3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鲑鱼、鲔鱼等，对纠正孕妇和胎儿缺氧，增进胎儿脑发育有独特作用。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜是富含叶绿素、维生素和矿物质的营养食品，可以提高孕妇的免疫力、减少孕妇的贫血，从而更好的为胎儿供氧。例如，菠菜、油菜、芹菜等蔬菜不仅富含铁质，有补血的作用，同时还含有丰富的维生素C，有助于促进铁质的吸收。
3.坚果和干果
坚果和干果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分，对于胎儿的健康成长非常有帮助。例如，核桃、杏仁等坚果，以及葡萄干、杏干等干果，均富含维生素和矿物质，能够帮助孕妇和胎儿更好的适应新陈代谢和发育所需的能量，从而减少胎儿缺氧的发生率。
4.动物蛋白
动物蛋白是人体必备的重要营养素，孕妇在饮食中适当地增加动物蛋白的摄入量，可以帮助胎儿建立健康的免疫系统，降低胎儿发生缺氧的风险。例如，牛肉、鸡肉、鸭肉等动物蛋白质含量较高，营养价值也很高，孕妇需要注意补充这些食物。
总体而言，孕妇饮食两个原则是必不可少的，一是均衡，二是多样化，不能一味地单一食物为主。合理搭配食谱，有助于提供给胎儿所需的能量、营养和氧气，帮助胎儿的身体更健康的发育，减少胎儿缺氧的现象。
