维生素C是一种重要的营养素，它是一种抗氧化剂，能帮助保持人体健康。对于宝宝而言，维生素C的作用同样重要。因为维生素C可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育，帮助宝宝抵抗感染和疾病。所以，补充适当的维生素C对于宝宝来说，是非常有益的。
首先，宝宝的生长发育需要充足的维生素C。维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，胶原蛋白是维持人体皮肤、血管、骨骼等重要组织的主要成分。如果缺乏维生素C，会导致胶原蛋白合成不足，甚至会出现牙龈出血、易碎骨折等问题。因此，适当的维生素C摄入可以帮助宝宝健康成长。
其次，维生素C还有助于增强宝宝的免疫力。因为维生素C可以促进淋巴细胞的生成，增强宝宝的免疫细胞活性，从而帮助宝宝抵抗疾病。此外，维生素C还可以促进病毒和细菌的清除，减少感染的发生。
尽管维生素C对宝宝的好处多多，但是过度补充维生素C也会有负面影响。长期大量摄入维生素C，会对宝宝的肝脏和肾脏造成负担，甚至造成肝肾损伤。因此，宝宝补充维生素C应该根据实际情况进行。如果宝宝的食物摄入已经能够满足维生素C的需求，就不需要额外补充。
如果宝宝确实需要补充维生素C，可以通过多吃新鲜水果、蔬菜等丰富维生素C的食物来获得。当然，也可以在医生或营养师的指导下，使用适当的维生素C补充剂来补充。在使用维生素C补充剂时，要注意控制用量，避免过量，以免对宝宝健康造成负面影响。
综上所述，对于宝宝而言，适当的维生素C摄入可以帮助宝宝健康成长，增强免疫力，但是过度补充维生素C也会有负面影响，应该根据实际情况进行补充，同时注意用量。
