满3个月的宝宝可以开始适量补充钙质，但是需要在医生的指导下进行。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在发育，因此钙质的摄入非常重要。
宝宝从出生后通过母乳或奶粉摄取到的钙质已经很丰富了，一般不需要单独补充。但是对于早产儿或母乳喂养的宝宝来说，可能需要额外的钙质补充。此外，如果宝宝经常吐奶或不喜欢喝奶粉，也需要考虑补充钙质。
钙质补充最好从食物中摄取，例如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。如果补充钙质的话，也需要在医生的指导下选择合适的钙制剂，注意剂量和使用方法。过量的钙摄入可能会导致便秘、腹泻、呕吐等不良反应。
总之，在给宝宝进行钙质补充前一定要咨询医生，合理摄取不但可以帮助宝宝的生长发育，还有助于维护身体健康。
