六个月宝宝的饮食种类开始逐渐增加，但仍需注意宝宝的肠胃消化功能尚未完全发育成熟，因此在选择补充维生素C的食物时，需注意选择柔软易消化的食物，不建议使用人工合成的维生素C营养液等。
以下是六个月宝宝可以选择的含有维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，可以生吃或榨汁给宝宝饮用（需慎重掌握糖分摄入量）。
2. 番茄：富含维生素C和维生素A等多种营养成分，建议蒸煮后去皮去籽，切碎成泥状或加入宝宝食物中榨汁。
3. 红甜椒：与青椒相比，红甜椒含维生素C更多，可以作为宝宝辅食的加入选项。
4. 菠菜：含有大量的叶绿素和维生素C等抗氧化成分，建议选择嫩绿的新鲜菠菜，煮熟后做成泥状或加入宝宝食物中榨汁。
5. 草莓：是比较受宝宝喜爱的水果之一，含有大量的维生素C和纤维素，不过由于含有较高的酸性物质，需慎重掌握食用量和频率。
6. 青菜：像小白菜、小油菜、菠菜等绿色蔬菜中含有大量的维生素C，建议选择嫩绿的新鲜青菜，煮熟后做成泥状或加入宝宝食物中榨汁。
需要提醒的是，宝宝补充维生素C的目的应是保持身体健康，而非过于追求补充量的多少。宝宝饮食应以多样化、均衡为原则，不要过度倚赖单一或某一种营养素的摄入，以免引起营养失衡。最后提醒，宝宝饮食及补充营养素应在医生或专业人士的指导下进行。
