夏季气温高，孩子身体容易出汗，如果缺乏钙的话，容易引起多种症状，例如：夜惊、多汗、易感冒、牙齿不好等，可能会对宝宝的生长发育产生一定的影响。因此，夏季给宝宝补充足够的钙是非常重要的。
1. 乳制品
奶类食品是最常见、最容易被人体吸收的钙源，如果宝宝不过敏，可以给宝宝喝奶或酸奶；如果孩子有乳糖不耐受，可以选择无乳糖的奶制品。
2. 蛋类
蛋黄中含有丰富的卵磷脂和钙质，蛋黄汁是拳头大小的蛋黄加水搅拌，可以让宝宝充分吸收卵磷脂和钙。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有较高含量的钙和其他矿物质，例如：芹菜、菜花、大麦若叶等，可以蒸、煮后给宝宝食用。
4. 豆制品
豆类食品中含有丰富的钙质，例如：豆腐，年糕、豆奶等，宝宝可以食用。
5. 鱼虾
鱼虾类中也含有一定的钙质，例如：去骨鲑鱼、龙虾、虾等，可以适当地给宝宝食用。
6. 果蔬汁
一些果蔬汁中含有少量钙质，例如：橙汁、苹果汁等，这些饮品不仅可以为宝宝补充水分，还含有必要的矿物质和维生素。
总之，夏季孩子需要的营养和特别的体温调节，引进上述的食品可以更好的保证健康，增强孩子对疾病的抵抗力，同时对骨骼发育也有极大的帮助。但是需要注意的是，每个孩子的身体情况不同，应该根据宝宝的年龄、生长发育状况、饮食偏好以及医生的建议进行适当的补钙。同时也要适当控制食用的量，更不能给宝宝太多钙，而引起食欲不佳、容易生病等问题。
