五岁的宝宝正处在生长发育的重要阶段，钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长的基础，给宝宝补钙非常重要。以下是一些快速补钙的方法：
1. 喝牛奶：牛奶是最好的钙来源，每天给宝宝喝2杯牛奶可以有效地补充钙质。如果宝宝不能耐受牛奶，可以选择其它类型的奶制品，例如豆奶和乳酸菌饮料。
2. 食用高钙食品：有些食物含有很高的钙质，宝宝可以尝试食用。例如豆腐、芝士、酸奶、 spinach等。
3. 阳光浴：阳光可以帮助宝宝的身体吸收维生素D，从而促进钙的吸收。每天注意为宝宝补充一定的阳光。
4. 补钙药物：如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑补钙药物。但请注意不要自行给宝宝服用药物，需要在医生的指导下进行。
5. 适当运动：适当的运动可以通过刺激骨骼的生长来增加钙吸收和维持骨质密度。
综合来看，补钙是一个长期的过程，需要父母在日常生活中多关注宝宝的饮食和运动情况，尽可能为宝宝提供富含钙质的食物和健康的生活方式。
