胎儿的心率是反映胎儿健康状况的一个重要指标，尤其是在孕晚期更是需要关注。一般来说，胎心率在120~160次/分钟之间是正常的。在这个范围内，就算稍微有些波动，也是正常的。你所提到的31周胎心率145，可以说是非常正常的，没有必要过分担心。
事实上，孕妇在怀孕期间每生育一个孩子都可能有不同的反应，而每个胎儿的发育情况也是有所差异的。因此，如果胎心率略有升高或降低，在不影响胎儿的情况下，是不需要特别处理的。当然，如果胎心率过高或过低，建议及时找医生进行检查。
值得注意的是，常常出现胎心率不正常的原因有很多，如孕妇的情绪波动、饮食不健康、宫缩等等。因此，在生活中，孕妇需要注意自己的饮食习惯，避免情绪波动，适当减轻工作压力，以保证胎儿的健康。同时，进行定期产检，及时纠正一些不正常的情况，是保证胎儿健康最基本的手段。
总之，你所提到的31周胎心率145是正常的，不必过分担心。不过，孕妇在生育孩子的过程中，还是应该保持平常心，注意自己和胎儿的健康，这样才能更好地迎接宝宝的到来。
