一岁宝宝在饮食上要注意的是营养均衡，从而保证宝宝健康成长。钙是宝宝成长过程中不可或缺的营养元素之一，对于骨骼生长、牙齿发育以及神经、心脏等器官的健康都具有不可替代的作用。以下是一岁宝宝可以选择的一些含钙的肉类。
1.牛肉：牛肉是一种富含钙质、磷质和铁质的红肉，非常适合儿童食用。牛肉中的钙含量比其他肉类更高，并且容易被人体吸收利用。红肉中含有很多铁，可以帮助婴儿避免贫血。
2.猪肉：猪肉又称“百病之源”，它含有丰富的性蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、磷等。尤其是猪的骨头中含有丰富的钙质，可以用来熬骨头汤，能够让宝宝很好地吸收钙。
3.鸡肉：鸡肉中含有的优质蛋白质非常丰富，而且脂肪含量较低，不易引起肥胖。另外，鸡肉中的肌红蛋白可以辅助钙质的吸收。
4.鱼肉：鱼肉是一种营养非常丰富的肉类，含有很多的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，同时还含有丰富的钙质。而且，鱼肉中的抗氧化物质也能够帮助宝宝消除身体内的有害物质。
总之，在给一岁宝宝选择肉类食物的时候，家长们应该注意让宝宝多吃一些富含钙质的肉类，可以适当的多熬一些营养骨汤，这样有助于宝宝健康成长。但需要注意的是，在喂养过程中不要给宝宝加入过多的调味料，更不能让宝宝吃过多的肉类，否则可能会对宝宝的身体造成不良影响。
