对于宝宝的成长发育，补钙和锌是非常重要的。钙是骨骼和牙齿的组成成分，锌是人体内的一种微量元素，它是身体细胞分裂和分化，免疫系统、神经系统等正常运作所必需的元素。宝宝缺乏钙和锌会影响身体的生长发育，容易导致骨质疏松、易感感冒等问题。
宝宝的钙需求通常是12个月以内较大，然后慢慢降低。在0～6个月的宝宝每天钙的需求量为200毫克，6个月到1岁的宝宝每天需要300毫克的钙。同时，宝宝过多的饮用牛奶会引起贫血、维生素D缺乏等问题，因此应该科学掌握宝宝的饮用量。
新生儿的锌储备较少，因此需要不断的进行补给。由于母乳中含有足够的锌，宝宝在喂母乳的情况下一般不会缺锌，而人工喂养的宝宝则需要进行补充。3个月至3岁的宝宝每天需要5mg的锌。
当宝宝缺乏钙和锌时，就需要及时进行补给。除了经常喝牛奶和吃奶制品外，可以通过食用芝士、豆腐、海带等含钙食物，食用牡蛎、肝脏等含锌食物来进行补钙和锌。
需要注意的是，不要盲目给宝宝添加钙和锌的保健品。这些保健品有时剂量过大，反而会对宝宝的健康造成负面影响。如果宝宝确实存在缺乏的情况，应该向医生咨询并按医生的指导进行适当的补给。
