维生素D和Ad对于宝宝的生长发育十分重要，尤其是在宝宝的最初几个月，因为宝宝的肠道可能无法完全吸收这两种营养素。以下是宝宝如何吃维生素D和Ad的建议。
1. 维生素D
宝宝最好从出生的第一天开始额外补充维生素D。对于母乳喂养的宝宝，母亲可以通过自身的饮食和日常晒太阳来提高自己的维生素D水平，并将其传递给宝宝。喂奶粉的宝宝可以通过添加含有维生素D的配方奶来获得。
2. Ad
宝宝在出生后的前几个月内不需要额外补充Ad，因为母乳或奶粉中已经为宝宝提供了足够的Ad。宝宝只需要晒太阳就能够帮助身体产生足够的Ad。但是，当宝宝开始辅食后，可能需要额外补充Ad。
总之，母亲需要注意自己的营养摄入，尤其是维生素D的摄入量，以便将其传递给宝宝。同时，定期带宝宝晒太阳可以帮助宝宝产生足够的Ad。在给宝宝添加营养素之前，最好咨询医生的意见。
