在两岁之前，宝宝需要足够的钙和锌来促进健康的骨骼和智力发育。以下是一些方法来帮助宝宝补充钙和锌。
1. 饮食：母乳或配方奶提供了宝宝健康发育所需的大部分营养物质。除此之外，宝宝可以通过吃牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等富含钙质的食物来获得足够的钙。提供一些含锌的食物，比如肉、海鲜、黑豆、芝麻等。宝宝两岁之前不宜食用过咸和过甜的食物，否则会影响吸收和利用钙、锌等营养素。
2. 给宝宝晒太阳：阳光可以帮助宝宝体内合成维生素D，维生素D又可以帮助钙的吸收。在早上和晚上的日出和日落时，用适当的方式带宝宝到阳光下晒太阳。
3. 给宝宝补充维生素D：除了晒太阳之外，宝宝还可以通过补充维生素D来提高钙的吸收率。母乳宝宝可以在医生建议下服用维生素D片剂，而配方奶中已经含有足够的维生素D。
4. 钙、锌补充剂：如果宝宝的日常饮食中无法保证足够的钙和锌，可以在医生的建议下给宝宝使用营养素补充剂。
需要注意的是，过量的钙和锌摄入也会对宝宝的健康造成负面影响。因此，需要医生或营养师的指导，从食物、晒太阳和营养素补充剂三个方面来平衡宝宝的营养需求。
