对于6岁的宝宝来说，补钙和DHA是十分必要的。补钙能够促进宝宝的骨骼发育，而DHA对宝宝的智力发育也有很大帮助。以下是一些适合6岁宝宝的补钙和DHA的食物：
1. 奶制品：奶制品中的钙含量较高，可以选择牛奶、酸奶、芝士和奶酪等食物作为宝宝的补钙食物。同时，这些奶制品中也含有较高的DHA，可以在宝宝的生长发育中起到促进作用。
2. 鱼类：鱼类是DHA的主要来源，特别是深海鱼类。比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，这些鱼类中含有丰富的DHA，可以帮助宝宝在智力发育方面得到更好的支持。同时，这些鱼类中也含有一定的钙质，能够起到补钙作用。
3. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芦笋、西兰花等。这些蔬菜可以通过多样化的饮食搭配，提供给宝宝更多有益的营养物质。
4. 干果类：一些干果也是很好的补钙和DHA食物。比如核桃、腰果、杏仁等，这些干果中含有较高的DHA和钙质，能够帮助宝宝更好地生长发育。
总之，适当增加这些富含钙质和DHA的食物，对于宝宝的生长发育十分重要，但同时也需要保证宝宝的膳食均衡，多样化，不要以某一种单一食物为主食。这样才能更好地保障宝宝的健康。
