对于7个月的宝宝来说，补钙和锌是必须的。钙和锌是人体必需的重要矿物质，对于婴儿的骨骼和牙齿的生长和发育至关重要。此外，钙和锌也参与了许多生物体的生理过程，包括肌肉收缩，神经传递和免疫功能等。
在婴儿 6 个月大时，他们的体内的钙和锌的存储会开始下降。因此，为确保婴儿正常的生长和发育，补充钙和锌是非常必要的。最好的方法是通过良好的饮食来满足婴儿的钙和锌需求。
在哺乳期，母乳是婴儿获得所有必需营养素的主要来源，包括钙和锌。母乳中含有足够的钙和锌，可以满足婴儿的需要，特别是在母亲有良好的饮食和健康的生活方式的情况下。
对于配方奶粉喂养的婴儿来说，钙和锌也是必须的营养素，这些元素通常会在配方奶粉中添加。因此，在选择奶粉时，应该保证其配方中含有足够的钙和锌。
此外，婴儿在开始辅食后也应该注意，在添加辅食时提供含有丰富钙和锌的食物。一些富含钙的食物包括奶酪、酸奶、豆类、绿叶蔬菜等。一些富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、豆类、坚果等。
总之，婴儿需要摄取足够的钙和锌以确保他们的骨骼和牙齿的健康发育，并支持其他生理过程。通过良好的饮食和选择富含钙和锌的食物可以满足他们这些需要。如果你对你的宝宝是否获得足够的钙和锌有疑问，可以咨询医生或儿科医师。
