维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要的作用。B2可参与机体代谢过程中能量的合成，或者说，是人体内酶的重要成分之一，有助于维持细胞的正常功能。此外，维生素B2还有配合其他维生素和矿物质，为人体带来诸多营养价值。
对于7岁以下（包括7岁）的婴幼儿，每天所需B2量为0.4mg，7岁至12岁年龄段则需要0.7mg/天，男性成年人所需B2量为1.3mg/天，女性成年人需要1.1mg/天。然而，如果您的孩子的饮食中包含肉、鱼、鸡蛋、面条和奶制品等食物，他们得到足够的维生素B2的概率较高。除非孩子的饮食中严重缺乏这些食物，否则不需要服用大量维生素B2的补充剂。
尽管维生素B2是一种安全的维生素，但对于婴幼儿和儿童来说仍然有副作用，若食用过量，可能会导致头痛、口炎、过敏等症状。因此，如果您想为孩子提供维生素B2的补充剂，请务必在医生的指导下进行。孩子的饮食应该尽可能丰富，其中应包括各种肉类（例如牛肉、鸡肉、鱼肉），鸡蛋、奶制品、面食、全谷物等食物。
总之，维生素B2对于儿童的成长发育同样十分重要，但是要警惕食用过量的情况发生，毕竟补充剂补充的剂量无法严格控制。对于不确定孩子是否得到足够维生素B2的情况，建议前往医生或儿科医生咨询。
