二岁半的宝宝正处于生长期，需要大量的营养来支持身体的发育和骨骼的生长。其中，钙质是骨骼生长所必需的重要成分，对于宝宝的身体发育起着十分重要的作用。下面就来介绍一些适合二岁半宝宝的补钙食品。
1. 奶制品。奶制品含有较丰富的钙质，例如牛奶、酸奶、奶酪等。可以尝试给宝宝喝200-300毫升牛奶或一杯优酸乳等，但要注意选择低脂或脱脂的产品，以避免宝宝因为过度吃脂肪而导致肥胖。
2. 海产品。虾、蟹、鱼等海产品富含钙质，建议适量食用。但要注意宝宝的消化系统，在给宝宝食用前去除鱼骨、虾壳等杂质。
3. 蛋类。蛋黄富含钙质，而蛋白质可以帮助宝宝吸收钙，因此经常给宝宝食用煮熟的蛋黄，或者是添加蛋黄制作的饼干、糕点等。
4. 蔬菜水果。除了富含维生素和纤维素以外，蔬菜水果中也含有一定量的钙质，例如菠菜、苹果、芝麻等。可以尝试制作蔬菜沙拉、水果沙拉等，增加宝宝摄入钙质的方式。
总之，适当添加上述食品可以为宝宝提供足够的钙质，但是应该避免立即增加一次性大量的食物摄入量，应该逐步增加宝宝钙质的摄入量，同时也需要注意宝宝的饮食均衡，搭配合理的主食和蛋白质食物。
