100天的宝宝需要补钙，因为钙是建立骨骼和牙齿所必需的重要矿物质。在婴儿期，骨骼和牙齿的发育处于高速发展的阶段，此时宝宝需要足够的钙来支持它们的成长和发展。
母乳和配方奶粉中都含有足够的钙，但是宝宝经常会出现消化不良、过敏等问题，导致钙的吸收不足。此时，添加一些富含钙质的食物可以帮助宝宝吸收更多的钙，并促进骨骼和牙齿的健康发展。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 健康奶粉：一些钙和维生素丰富的奶粉，如氨基酸奶粉和婴儿配方奶，是补充宝宝钙的好选择。
2. 奶酪：强烈推荐增加宝宝对奶酪类食物的摄入，每天只要10-20克就可以为宝宝提供所需的钙。
3. 绿叶蔬菜：诸如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等一些绿色蔬菜都富含钙质。通过蔬菜来补充宝宝的钙与减少宝宝对其他食品过分依赖具备的好处。
4. 豆类：豆腐等豆制品富含钙质，这是一种很好的选择，因为豆及豆制品含有高品质蛋白质和其他必需营养素。
总的来说，100天的宝宝需要补钙，父母可以通过添加富含钙质的食物，为宝宝提供更多的钙，促进宝宝骨骼和牙齿的健康发展。同时，为了保证宝宝的健康，父母还应当咨询儿科医生或育婴师的建议。
