夏季是宝宝钙元素流失最大的季节，因为孩子在夏天出汗多，加上饮食喜好清淡易消化，通常钙的摄入量会相应减少。因此，家长需要注意保证孩子的钙摄入量。而粥是一种非常适合宝宝消化吸收的食品，同时也是有效补充钙质的方法之一。下面介绍几种适合宝宝夏季补钙的粥。
1.豆浆糯米粥
豆浆糯米粥是一种非常适合夏天宝宝吃的粥。豆浆是由豆类制成的，富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分。而糯米又富含淀粉和钙质。这种粥可以美味又易于消化，能够有效补充宝宝的钙质。
2.黑米南瓜粥
黑米和南瓜都是富含钙质的食材，南瓜还含有丰富的维生素和营养物质，有助于促进宝宝的健康成长。将黑米和南瓜一同熬成粥，不仅味道美味，而且具有营养丰富的特点，而且也有助于宝宝的睡眠。
3.鱼肉小米粥
鱼肉是富含钙质和蛋白质的食材，而小米则富含淀粉和纤维素。将鱼肉和小米一起煮成粥，不仅能够为宝宝提供足够的钙质和蛋白质，而且能够帮助宝宝调节胃肠功能，促进身体健康。
总之，夏季宝宝补钙至关重要，父母需要根据宝宝的口味和身体状况选择适合宝宝的粥品，并保证宝宝的饮食均衡，以满足宝宝的钙需求。
