首先，需要确定孕妇的胎心率高低的具体情况，如胎儿心跳频率、是否有异常、孕周数等。针对不同情况，也需要采取不同措施来降低胎心率。
如果孕妇发现胎心率比较高，可以通过以下几个途径来缓解：
1. 保持情绪稳定：情绪波动会影响胎儿心跳，所以孕妇要保持情绪稳定，不要过分激动或紧张。
2. 改变体位：如果孕妇坐着时发现胎心率高，可以尝试改变体位，如俯卧位或左侧卧位，这可以使子宫血供更充分，从而缓解胎心率高的情况。
3. 休息：如果孕妇觉得过度疲劳，可以放松休息一会儿，多喝水，适当伸展肌肉，帮助胎儿缓解胎心率过高的症状。
4. 减轻体重压力：如果孕妇体重过重，可以适当减轻负担，如控制饮食、合理运动等，以减轻身体负担，缓解胎心率过高的症状。
如果胎心率仍然很高，孕妇需要立即就诊并接受医生的建议及诊断，一般是进行彩超检查。如果有必要，医生会建议孕妇进行胎心监护以及更详细的检查，如胎儿心电图、胎儿心音监测等，以及相应的药物或其他治疗方法进行干预。
总之，孕妇需要注意保持良好的心态，合理的生活方式和饮食习惯，通过医生的建议进行干预和调节，以降低胎心率高的风险。
