夏季是宝宝出汗的高峰期，老人们说“一年之中，要正常喝汤，夏天喝汤更为重要”，因为夏天的炎热天气会导致人体失水和电解质失衡，汤可以起到很好的滋补健康作用。那么，宝宝夏天喝什么汤呢？
1、鸡肉汤：鸡肉可以入药，有滋阴补肾、滋补脾胃、补血益气的功效，而且不会上火。夏季时食欲下降的宝宝可以喝些鸡肉汤，促进胃口，还具有自然退热、调节身体温度的功能。
2、鲫鱼汤：鲫鱼性温和，含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能够降低胆固醇和血脂，增强抵御疾病的能力。同时，鲫鱼还有助于去湿解暑、利尿消肿、调节血糖、缓解焦虑和神经质等多种作用，适合夏季饮用。
3、豆腐汤：豆腐含有丰富的植物蛋白质、钙、铁、胆碱等营养，不仅能够加速身体新陈代谢、促进血液循环、降低胆固醇，还可以滋润肌肤、强化免疫力、预防心血管疾病。此外，豆腐汤吃后不会让人感到油腻，非常适合夏天喝。
4、西瓜汤：西瓜是夏季饮食中的绝佳水果，有保湿解暑、利尿消肿、清热解毒、降火解渴的效果，可以让宝宝身体清凉舒适。将西瓜去皮捣烂，过滤后放入干净的水里煮沸，加入冰糖等甜味调制即可。
总之，在夏季，宝宝可以喝一些清淡、营养且易于消化的汤类，有利于提高身体免疫力、保持机体健康。但是，宝宝在夏季喝汤也需要注意方法和量，避免过量喝汤过度负担肾脏、影响营养的吸收，家长要根据宝宝的年龄和体质搭配适当的食材和烹调方式。
