宝宝一岁以下的发热是比较常见的现象，但家长们还是应该认真对待，要及时采取措施帮助宝宝退热。以下是一些常用的退热方法：
1. 给宝宝用药物：如果宝宝发烧超过38.5℃，家长可以考虑给宝宝使用退热药，如小儿退热颗粒等。但是注意药品的种类和使用方法需要遵照医生指导，以免伤害到宝宝的健康。
2. 多喂水：宝宝发热时会流失体内的水分，在这种情况下，家长应该多给宝宝补充水分，以维持宝宝正常的代谢和生理功能。
3. 使用温水海绵擦身：宝宝身体发热时，可以使用温水海绵轻轻地擦拭宝宝的身体，以帮助降低宝宝的体温，同时也能让宝宝感觉更加舒适。
4. 注意室内的温度和湿度：室内环境有时也会影响到宝宝的体温，家长可以将室温控制在24-26℃左右，保持适宜的湿度和通风，以给宝宝提供一个舒适的环境。
需要注意的是，如果宝宝温度仍然不降或者有其他症状，如呕吐、腹泻等，家长应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，家长也应该注意预防感冒等疾病，保护宝宝的健康。
