维生素D是我们身体必需的一种维生素，可以维持钙的平衡，帮助骨骼健康发育。根据世界卫生组织和欧洲食品安全局，5岁以下儿童每天应摄入400-600单位的维生素D。
那么，五岁宝宝吃维生素D应该吃多久？其实，维生素D的摄入应该是长期坚持的，而不是短期食用。母乳中含有维生素D，但是婴儿摄入不足，所以需要在6个月后添加维生素D补充剂。此后，儿童每天应食用维生素D直至长成。此外，住在气候寒冷地区、皮肤暴露时间不充分、乳品摄入不足等因素都增加了维生素D的需要量，应该酌情增加维生素D的摄入量。
维生素D的最好来源是自然阳光和饮食。儿童可以通过户外运动、日常的户外活动、在充足光线下玩耍、补充含维生素D的食品（如肝、牛奶、鸡蛋、鱼类等）摄入维生素D。女孩子从出生到15岁的成长期就需要大约1500毫克的钙以及600-800 IU的维生素D，男孩子则需要大约1000毫克的钙以及600-800 IU的维生素D。因此，与其仅仅补充维生素D，为了保持儿童健康，家长们应该鼓励孩子多在户外活动，增加其阳光暴露的机会，或者在医生的建议下同时补充维生素D和钙质。
总之，五岁宝宝应该每天食用400-600单位的维生素D，而且应该长期坚持，因为维生素D对于骨骼的健康有重要作用。此外，在饮食和运动中进入足够的维生素D和钙质，也有利于儿童的健康。
