首先，建议在给4岁宝宝服用任何营养补充剂前，先向儿科医生咨询。因为不同年龄段的儿童对营养需求量不同，而过量服用某些维生素也会对身体造成不利影响。
对于4岁的宝宝，建议每天摄入的维生素B1的剂量为0.5毫克。这可以通过多种食物来达到，如全麦面包、糙米、瘦肉、鸡蛋、豆类等。如果您的宝宝饮食不均衡，无法满足其日常所需的营养，可以考虑服用维生素B1补充剂。
维生素B1补充剂通常以片剂形式出现，每片含有10毫克，因此建议每日服用半片。这一剂量不仅能满足宝宝正常的维生素B1需求，同时也不会超过其所需量，而出现过量的副作用。
当然，如果您的宝宝存在疾病或特殊情况，如某些疾病或药物对维生素B1吸收排斥等情况，建议在儿科医生的指导下酌情调整服用剂量或方式。
总之，维生素B1虽然对于人体的健康非常重要，但需谨慎使用。在给4岁的宝宝服用之前请咨询专家或医生。
