宝宝缺钙的表现主要包括生长发育不良、骨骼发育不正常、易患感冒和呼吸道感染等，因此，宝宝长高需要补充足够的钙。那么，如何让宝宝快速补钙呢？
1. 合理膳食搭配
宝宝可以通过合理的膳食搭配来获得充足的钙。平时可以多给宝宝喝牛奶、豆浆、酸奶等含钙丰富的饮料，同时多食用骨头汤、海带、虾皮、豆腐等食物，这些都是补钙的好选择。
2. 钙补充剂
如果宝宝的膳食无法满足日常所需，可以通过钙补充剂进行补充。但需要注意，不建议盲目用钙补充剂。可以在医生的指导下，根据宝宝的具体情况进行补充。
3. 日常锻炼
适当的运动不仅有益于宝宝的生长发育，还可以促进骨密度的增加，进而改善骨骼质量。常见的室内运动项目包括游戏跳跃、翻跟头、慢跑等，也可以带宝宝到户外进行活动。
4. 充足的晒太阳
晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D在钙的吸收与利用方面具有重要的作用。因此，如果宝宝缺少维生素D，钙也难以被吸收和利用。较好的方法是早晚各晒10~15分钟，可提高宝宝的维生素D水平，促进钙的吸收。
总之，宝宝长高需要从多个方面入手，才能达到快速补钙的效果。当然，合理膳食搭配和日常锻炼是最基本的。如果发现宝宝有缺钙的情况，及时采取措施，避免延误治疗。
